Máte niekedy pocit, že sa váš svet obrátil hore nohami?
Máte pocit, že tréning nie je ten pravý, že pokrok sa trochu zastavil, že chýba skutočný impulz a motivácia a navyše sa cítite veľmi unavení.
No ak je vám táto situácia aspoň čiastočne povedomá, dovoľte nám, aby sme vás utešili.
Ako čoskoro zistíte, nejde o konkrétny problém, ale vo väčšine prípadov ide o skrytý deficit.
Aby bolo jasné, o čo presne, začneme od základov.
Ako iste viete, bielkoviny sú považované za stavebné kamene tela.
No, málokto si uvedomuje fakt, že rôzne bielkoviny sa skladajú z rôznych aminokyselín.
Posledne menované sú považované za základné stavebné kamene, z ktorých sa potom tvoria všetky možné proteíny v rôznych pomeroch a sekvenciách.
Pre bezproblémové fungovanie potrebuje vaše telo dvadsať aminokyselín, ktoré možno rozdeliť do dvoch skupín.
Delíme ich na neesenciálne – to sú tie, ktoré si organizmus dokáže vyrobiť sám, a tie esenciálne – tie, ktoré musíte do organizmu zaviesť potravou.
Existuje deväť esenciálnych aminokyselín a tri z nich sú kľúčové, najmä pokiaľ ide o aktívny životný štýl a úspešnú transformáciu. Ide o takzvané
aminokyseliny s rozvetveným reťazcom alebo BCAA (Branched Chain Amino Acids).
Tie obsahujú:
💙 l-leucín ,
💙 l-izoleucín
a
💙 l-valín.
Nuž a prečo sa toľko hovorí o týchto aminokyselinách?
Úprimne povedané, z veľmi zrejmého dôvodu alebo zaujímavej kombinácie.
1. Spomenuli sme, že organizmus si tieto aminokyseliny nedokáže sám vyrobiť.
A…
2. Vaše svaly alebo svalové tkanivo sú považované za hlavné úložisko spomínaných stavebných kameňov.
Ak sa k tomu pridá scenár, že vaše telo potrebuje tieto aminokyseliny na tvorbu určitých bielkovín, ale tieto stavebné prvky, ktoré sa bežne nachádzajú vo svaloch, nie sú v obehu, je celkom zrejmé, čo bude nasledovať.
Dôsledky tohto scenára sú tiež veľmi zjavné a najčastejšie sa vyskytujú počas tréningu, keď je potreba rôznych živín v tele najvyššia.
To znamená, že nemáte inú možnosť, ako poskytnúť svojmu organizmu presne to, čo potrebuje.
Môžete to urobiť dvoma spôsobmi.
Prvý spôsob je samozrejme veľmi zrejmý – konzumácia klasických potravín, ako sú napr:
💙 červené mäso,
💙 mliečne výrobky,
💙 semená,
💙 orechy atď.
Možnosťou číslo dva je alternatíva výživového doplnku, ktorá sa považuje za veľmi vhodné riešenie, najmä počas aktivity.
Preto sme spolu s tímom navrhli riešenie Golden Tree BCAAs,, ktoré kombinuje všetky tri aminokyseliny s rozvetveným reťazcom – l-leucín, l-izoleucín a l-valín, v pomere 2:1:1.
Dve verzie príchutí: citrón a pomaranč dotvárajú túto jednoduchú alternatívu, ktorá sa vám rýchlo dostane pod kožu.
To znamená, že sme pre vás pripravili osviežujúci nápoj, ktorý budete s najväčšou radosťou konzumovať pri naplánovanom tréningu.
Pre najlepší účinok zmiešajte 6 gramov alebo jednu (1) odmerku Golden Tree BCAA s 300-600 ml vody a vychutnajte si nápoj pred a počas cvičenia. Ak je tréning dlhší alebo extrémne intenzívny, odporúčame po tréningu skonzumovať dodatočných 6 gramov alebo jednu (1) odmerku Golden Tree BCAA spolu v kombinácii s proteínovým kokteilom – napr. Golden Tree »100% All-Natural« Whey Protein. Tým sa zabezpečí potrebná regenerácia a taktiež aj pokrok.
