Proteínový prášok je nepochybne jedným z najznámejších výživových doplnkov vo svete športovej výživy. Je to obľúbené riešenie, ktorému dôverujú vrcholoví športovci, ako aj čoraz viac ľudí, ktorí žijú aktívne a chcú sa cítiť skvele.
No napriek svojej popularite len málo ľudí chápe, v čom presne spočíva tajomstvo proteínových koktailov.
A tým je srvátka.
Čo je srvátka a ako sa vyrába?
Srvátka je tekutina, ktorá sa považuje za vedľajší produkt pri výrobe syra.
A hoci sa určitá časť srvátky stále vyhadzuje, v skutočnosti je to potravina, ktorá vám môže pomôcť pri premene.
Samozrejme, za predpokladu, že zohľadníte nasledujúce skutočnosti.
Ak sa pozriete na nasledujúcu tabuľku, v ktorej sú uvedené výživové hodnoty srvátky, môžete sa veľmi rýchlo pomýliť.
Priemerná výživová hodnota na 100 g výrobku:
| Energetická hodnota | 118 kJ/28 kcal |
| Tuky: | 0,4 g |
| z toho nasýtené tuky | 0,2 g |
| Sacharidy: | 3,8 g |
| z toho cukry | 3,8 g |
| Bielkoviny | 2,3 g |
Jednoducho preto, že sa na prvý pohľad zdá, že srvátka je skôr „prázdna“ potravina.
Je pravda, že má nízku kalorickú hodnotu, čo je skvelé, ak je vaším cieľom schudnúť, ale to je tiež, aspoň na prvý pohľad, jediná pozitívna vec.
Ale pozor…
Nerobte unáhlené závery.
Srvátka totiž v sebe ukrýva mimoriadny potenciál…
A to z dvoch kľúčových dôvodov.
Po prvé…
Srvátka je výborným zdrojom:
💙 draslíka,
💙 vápnika,
💙 fosfora,
💙 železa
a
💙 vitamínov skupiny B.
Všetky uvedené mikroživiny sú dôležité pre pohodu a zdravý organizmus.
No a pre ultimátnu premenu sú nasledujúce informácie ešte dôležitejšie…
Srvátka sa môže pochváliť najvyššou biologickou hodnotou bielkovín.
Aké aminokyseliny obsahuje srvátka?
Bielkoviny patria k makroživinám – môžete si ich predstaviť ako kľúčové prvky úspešnej premeny a pohody.
Je to preto, že okrem toho, že sa:
💙 podieľajú na reakcii imunitného systému,
💙 sú stavebnými kameňmi bunkových štruktúr,
💙 hrajú úlohu enzýmov
a
💙 sú potrebné pre rast a vývoj,
sú tiež považované za základné stavebné kamene vašich svalov.
Majú priamy vplyv na:
💙 tvar tela,
💙 svalový tonus
a
💙 spotrebu prebytočného tuku.
A logicky, ak nemáte dostatok správnych stavebných prvkov, môžete zabudnúť na to, že sa dostanete do formy.
Tu je dôvod, prečo sa srvátkový proteín považuje za najlepší.
A tým je …
dokonalé zloženie aminokyselín v potravine.
Aminokyseliny (je ich 21) si môžete predstaviť ako stavebné kamene rôznych tvarov, ktoré v zmiešanom poradí a dĺžke tvoria všetky kľúčové bielkoviny.
To znamená, že aminokyseliny sa považujú za základné stavebné kamene svalov a priamo pomáhajú naberať svalovú hmotu.
Ak chcete, aby vaša postava bola silná a dobre tvarovaná, je nevyhnutné, aby ste telu dodali všetky stavebné prvky, a to v dostatočnom množstve, inak môžete na želaný výsledok zabudnúť.
Len si predstavte, ako postaviť dom, keď nemáte žiadny stavebný materiál.
V prípade formovania postavy je to presne to isté, aj keď tomu väčšina ľudí neverí.
Preto pamätajte, že srvátka sa stále odporúča, pretože obsahuje až 18 rôznych aminokyselín.
Sú to:
💙 izoleucín,
💙 leucín,
💙 lyzín,
💙 metionín,
💙 fenylalanín,
💙 treonín,
💙 tryptofán,
💙 valín,
💙 arginín,
💙 histidín,
💙 alanín,
💙 aspartát,
💙 cysteín,
💙 glutamín,
💙 glycín,
💙 prolín,
💙 serín,
💙 tyrozín.
Pri výbere srvátky je kľúčová nasledujúca informácia.
Tekutá forma srvátky, ktorú pozná väčšina, nie je pre vašu premenu ani zďaleka ideálna.
Veríme, že vzhľadom na predchádzajúce údaje ide o neočakávané tvrdenie, ale dovoľte nám ho vysvetliť.
Ak chcete skonzumovať napríklad 20 gramov bielkovín na úkor srvátky v tekutej forme, znamená to, že do tela vnesiete aj 33 gramov cukru, čo pre vašu premenu nie je vôbec žiaduce.
Jednoduché cukry sú totiž vaším hlavným nepriateľom pri premene a magnetom na prebytočný tuk.
Preto vám dôrazne odporúčame zvoliť trochu inú formu srvátky.
Takú, na úkor ktorej užijete:
💙 vysoký podiel bielkovín s najvyššou biologickou hodnotou,
💙 dôležité mikroživiny (železo, horčík, vápnik atď.)
a
💙 veľmi málo jednoduchých cukrov.
Tou je …
sušená srvátka.
Tekutá srvátka:
– 2,3 g bielkovín
– 3,8 g cukru
Srvátka v prášku:
– 89 g bielkovín
– 2,5 g cukru
Tá vzniká odfiltrovaním tekutej srvátky od mliečneho cukru a iných nepotrebných látok a následným vysušením.
Takto sa srvátka premení z tekutej formy na čistý proteínový prášok.
Je to riešenie, ktoré vám rýchlo pomôže dostať sa do situácie, kedy dosiahnete požadovaný svalový tonus a vyformujete si fit postavu, keďže je oveľa jednoduchšie skonzumovať dostatok bielkovín alebo základných stavebných kameňov vašich svalov.
Nakoľko, aby ste užili rovnaké množstvo bielkovín, aké nájdete v 100 gramoch práškovej srvátky, musíte skonzumovať jednu z nasledujúcich možností:
400 gramov kuracieho mäsa
450 gramov ryby
600 gramov tvarohu
10 vajec
Preto niet divu, že srvátka je nepostrádateľným zdrojom pre všetkých, ktorí chcú špičkovú premenu a prirodzene ju zaraďujú do svojho jedálneho lístka popri iných potravinách…
99% vo forme proteínového kokteilu alebo šejku.
Sme si istí, že aj vy sa rozhodnete múdro.
Pre koho sú určené proteínové koktaily?
Proteínový kokteil je prakticky nepostrádateľným doplnkom bez ohľadu na to, aký je váš cieľ.
Či už ide o …
💙 úbytok hmotnosti alebo spaľovanie prebytočného tuku,
💙 získavanie svalovej hmoty,
💙 zvýšenie vytrvalosti, rýchlosti alebo sily…
… alebo je vaším cieľom jednoducho vytvoriť fit životný štýl?
Preto sme sa späť rozhodli vziKvalitné bielkoviny sú bez výnimky základom každej úspešnej transformácie.
Preto vás varujeme, aby ste sa vyhli ďalšej fatálnej chybe – výberu nesprávneho proteínového doplnku.
Trh je zaplavený proteínovými kokteilmi, ktoré nie vždy spĺňajú svoju úlohu.
Keďže srvátka sa považuje za základnú zložku, často sa do nej pridáva veľa zbytočných prísad a cukrov, aby sa maximalizoval zisk.
Tým znehodnocujú inak vynikajúce riešenie.
ať veci do vlastných rúk a navrhnúť zďaleka najlepšie možné riešenie pre všetkých, ktorí chcú vynikajúcu premenu.
Vytvorili sme proteínový nápoj na báze špeciálneho typu srvátky, ktorá je nepochybne najkvalitnejšou srvátkou s vynikajúcou výživovou hodnotou.
Je to preto, že srvátka sa vyrába podľa najvyšších štandardov.
Ak si spomínate, spomínali sme, že je to v podstate mlieko, bez ktorého srvátka nemôže byť.
Je logické, že kvalita mlieka ovplyvňuje výživovú hodnotu srvátky.
Kvalitu mlieka však určuje niekoľko faktorov.
Medzi inými:
💙 kvalita krmiva,
💙 prostredie, v ktorom sa kravy nachádzajú a
💙 normy, ktoré musia farmári dodržiavať pri chove hospodárskych zvierat.
To znamená nasledovné…
Ak si chceme pripraviť proteínový nápoj, ktorého základom je najkvalitnejšia srvátka, tak označenie „GRASS-FED“ je nevyhnutné.
A to hneď z niekoľkých dôvodov.
Výhody Grass-fed srvátky
Prvým je, že mlieko používané na výrobu “grass-fed” srvátky pochádza od kráv, ktoré sú 95 % kŕmené trávou, nie obilím.
To samozrejme znamená, že srvátka je v tomto prípade kvalitnejšia, pretože okrem prakticky kompletného zloženia aminokyselín obsahuje aj vyššie množstvo ďalších živín.
Okrem toho je potrebné pripomenúť, že chov krmený trávou je podstatne lepší pre životné prostredie, pretože kravy, ktoré produkujú najkvalitnejšie mlieko, sa môžu voľne pohybovať a väčšinu času trávia na pastve.
Grain-fed
Grass-fed
S prihliadnutím na všetky tieto informácie sme pripravili unikátne riešenie – Grass Fed Whey Protein.
Ide o proteínový nápoj, ktorý je úplne prírodný. Srvátka obsiahnutá v spomínanom nápoji je skutočne tej najvyššej kvality.
Vyrába sa z mlieka kráv, ktoré sa voľne pasú na pastvinách v Írsku a sú kŕmené trávou prakticky po celý rok, čo priamo ovplyvňuje kvalitu proteínového nápoja.
Do najkvalitnejšej srvátky boli pridané prírodné arómy a prášok z jemne mletých listov stévie, výsledkom čoho je dokonalá kombinácia.
No, samozrejme, vyhli sme sa všetkým ostatným nepotrebným a potenciálne škodlivým prísadám.
Takto sme pripravili proteínový nápoj rôznych príchutí.
Sú to:
💙 čokoláda
a
💙 vanilka.
Nech už si vyberiete ktorýkoľvek, vieme, že vás prekvapí nielen kvalitou, ale aj vynikajúcou chuťou.
