Home / Tipy / Vypadávanie vlasov: príčiny a ako si pomôcť
 

Vypadávanie vlasov: príčiny a ako si pomôcť

Odhadovaný čas čítania: 7 min
Dátum zverejnenia: 01/08/2022
Vypadávanie vlasov: príčiny a ako si pomôcť

Zo všetkých pocitov, je pocit bezmocnosti bezpochyby považovaný za najbolestivejší…

Hlavne vtedy, keď sme svedkami toho pocitu – zoči-voči zmenám, ktoré doslova deň čo deň drvia naše sebavedomie.

A hoci sa s tým väčšina jedincov jednoducho zmieri, vypadávanie vlasov je nepríjemnosť, ktorá prináša najviac hanby, smútku a sklamania.

Okrem iného aj preto, že tento „príznak starnutia“ si pripomínate pri každom pohľade do zrkadla.

V prvom rade sa utešíte tým, že to nie je až také strašné.

Čoskoro si však uvedomíte, že vám vlasy vypadávajú rýchlejšie a zmenu na pokožke hlavy si všimne prakticky každý, kto vás pozná.

No, našťastie, nie na dlho!

Pretože viem, aký je to nepríjemný pocit, rozhodol som sa vám odhaliť komplexnú stratégiu, pomocou ktorej môžete zastaviť vypadávanie vlasov, alebo tento proces aspoň spomaliť.

Dovoľte mi upozorniť vás, že zaužívaná viera, že v prípade vypadávania vlasov ste bezmocní, je mylná, preto sa nevzdávajte a vezmite veci čo najskôr do vlastných rúk.

Nasledujúce tipy presne prezrádzajú, čo to v praxi znamená a čo môžete pre silné, zdravé a hustejšie vlasy urobiť už dnes.

OBSAH

  1. ČO JE VYPADÁVANIE VLASOV?
  2. FORMY VYPADÁVANIA VLASOV
  3. PRÍČINY VYPADÁVANIA VLASOV
  4. ČO ROBIŤ PROTI VYPADÁVANIU VLASOV?
  5. PROSTRIEDOK PROTI VYPADÁVANIU VLASOV

ČO JE VYPADÁVANIE VLASOV?

Prvá situácia, pred ktorou vás chcem ochrániť, je zbytočná panika.

Preto si najskôr ujasníme, kedy musíte urgentne reagovať a odpovedať tak na jednu z kľúčových otázok.

Ktorá je…

čo je vypadávanie vlasov?

Čo je vypadávanie vlasov

Ak vás zaujíma, koľko vlasov denne stratíte, môžem vám povedať, že na túto otázku existuje veľa odpovedí.

A hoci niektorí považujú toto číslo za úplne zbytočné, poviem vám, že je v skutočnosti veľmi dôležité.

Dôvod je vlastne veľmi jednoduchý.

Napriek tomu, že vám denne vypadne v priemere sto vlasov, čiže hovoríme o úplne bežnom procese, buďte pozorní, ak si všimnete, že vlasy vypadávajú zrýchleným tempom.

V tomto prípade ide o vypadávanie vlasov, ktoré je na rozdiel od bežného denného javu oveľa intenzívnejšie a skôr či neskôr vedie k plešatosti alebo viditeľnému vypadávaniu vlasov v určitej oblasti pokožky hlavy.

Vypadávanie vlasoveffluvium capilorum

Plešatosťalopécia

Inak väčšina ľudí považuje tento jav za niečo, čomu sa v priebehu rokov nedá vyhnúť, čo ani zďaleka nie je pravda.

Ak by to bola pravda, neexistovali by jedinci, ktorí sa napriek zrelým rokom môžu pochváliť prirodzene silnými a hustými vlasmi.

Preto je veľmi dôležité, aby ste poznali rôzne formy vypadávania vlasov a pochopili, ako v jednotlivých prípadoch reagovať.

FORMY VYPADÁVANIA VLASOV

Prvé veľmi dôležité rozdelenie súvisí so zápalovými procesmi.

Preto hovoríme o rôznych ochoreniach, ktoré sa delia do dvoch skupín.

Menovite:
Jazvova a nejazvova alopecia

  • jazvová alopécia
    a
  • nejazová alopécia.

JAZVOVÁ ALOPÉCIA

Do prvej skupiny patria ochorenia pokožky hlavy charakterizované zjazvením a trvalou stratou vlasov. Dôvod spočíva v odumretých vlasových folikuloch, ktoré bránia opätovnému rastu.

Vo väčšine prípadov ide o dôsledok autoimunitných ochorení, ako je lupus, ale k trvalo zničeným vlasovým folikulom môžu viesť aj iné kožné ochorenia spojené s ťažkým zápalom (nekrotické akné, hnisavé dermatózy a pod.).

NEJAZVOVÁ ALOPÉCIA

No, na rozdiel od už spomínanej skupiny ochorení, pri nejazvových alopéciách sú zápalové zmeny prakticky zanedbateľné, čo je aj hlavným dôvodom, že o zrútených vlasových folikuloch sa nehovorí.

A hoci poznáme viac ako tridsať rôznych foriem plešatosti, väčšina z nich (viac ako deväťdesiat percent) patrí do skupiny nejazvovej alopécie.

Medzi najbežnejšie alopécie bez jaziev patria:

  • telogen effluvium,
  • anagénne effluvium,
  • trichotilománia,
  • trakčná alopécia
    a
  • alopecia areata.

PRÍČINY VYPADÁVANIA VLASOV

Samozrejme, relatívne vysoký počet rôznych foriem plešatosti dáva jasne najavo, že v pozadí sú veľmi odlišné príčiny, ktoré vás môžu prekvapiť silným vypadávaním vlasov.

Je veľmi dôležité, aby ste ich samozrejme poznali, pretože práve oni vám pomôžu určiť, ktoré riešenie bude vo vašom prípade najefektívnejšie.

Preto navrhujem, aby sme sa pozreli na hlavné príčiny vypadávania vlasov, keď hovoríme o alopécii bez jaziev.

CHRONICKÉ ZÁPALY

Prvou príčinou, ktorá vás môže (aspoň vo väčšine prípadov) pri kruhovom vypadávaní vlasov prekvapiť, je chronický zápal.

Najklasickejšie formy, ktoré tejto nepríjemnej situácii pomáhajú, sú…

  • zubný granulóm
    alebo
  • chronicky zapálené mandle.

Jedna aj druhá forma, väčšina jedincov by si s vypadávaním vlasov nikdy nespojila, aj keď je to zjavný varovný signál vášho tela, že určité zmeny sú nevyhnutné.

Preto dôrazne odporúčam vec neodkladať a čo najskôr navštíviť svojho lekára, ak sa u vás objaví bolesť zubov alebo hrdla pri prehĺtaní, zápach z úst alebo chrápanie (to sú tri príznaky spojené so zapálenými mandľami).

V závislosti od príčiny ide s najväčšou pravdepodobnosťou o nasledujúcu formu vypadávania vlasov: Alopecia areata

VITAMÍNY A MINERÁLY PROTI VYPADÁVANIU VLASOV

Samozrejme, vypadávanie vlasov nie je varovným signálom len vtedy, keď vo vašom tele prebiehajú zápalové procesy.

Tiež čoraz redšie vlasy môžu byť alarmom, že čelíte nebezpečnému nedostatku mikroživín (vitamínov a minerálov), keďže sú vážne postihnuté vlasové folikuly.

Vitamíny a minerály proti vypadávaniu vlasov

Ide o úzke priehlbiny, podliehajúce cyklu, ktorého výsledkom je regenerácia alebo opätovný rast vlasov.

1. fáza fáza rastu
2. fázaregresná fáza
3. fázafáza odpočinku a vypadávania

Cyklus sa potom opakuje, čo znamená, že vlasy opäť narastú, ak sú samozrejme splnené všetky podmienky.

V prípade, že je váš organizmus vystavený nedostatku kľúčových mikroživín, medzi ktoré patrí:

  • železo,
  • zinok
    a
  • vitamín D,

môže sa stať, že po tretej fáze sa proces zastaví, čo samozrejme znamená, že vám vypadávajú vlasy roztrúsene.

Ak vás teda štve vypadávanie vlasov, dôrazne vám odporúčam rozhodnúť sa pre krvný test, ktorý presne ukáže, či vášmu telu chýba niektorý z mikroživín.

V závislosti od príčiny ide s najväčšou pravdepodobnosťou o nasledujúcu formu vypadávania vlasov: Telogen effluvium

NEDOSTATOK BIELKOVÍN

Pripomínam, že vypadávanie vlasov v dôsledku nedostatku železa, zinku a vitamínu D nie je jediným dôvodom súvisiacim so stravovaním.

Rednutie pokožky hlavy môže byť aj dôsledkom príliš malého príjmu bielkovín.

Bielkoviny, ktoré popri sacharidoch a tukoch predstavujú jednu zo skupín makroživín, sú zdrojom aminokyselín, ktoré sú považované za nenahraditeľné stavebné kamene keratínu.

Keratín možno považovať za základný prvok zdravých, silných vlasov a je veľmi dôležité vytvárať podmienky, ktoré neustále umožňujú syntézu tohto kľúčového stavebného prvku.

Ak vás zaujíma, ako to dokážete, upozorňujem, že je obzvlášť dôležité zaradiť do jedálneho lístka dostatočné množstvo kvalitných bielkovín resp. proteínov.

V závislosti od príčiny ide s najväčšou pravdepodobnosťou o nasledujúcu formu vypadávania vlasov: Telogen effluvium

NEKONTROLOVANÉ ŤAHANIE

Okrem zápalov a nevyváženej stravy môže byť vypadávanie vlasov, najmä u detí a dospievajúcich, dôsledkom neustálych nekontrolovaných pohybov, ako je ťahanie alebo natáčanie vlasov.

Na prvý pohľad veľmi nevinný čin, ku ktorému zvyčajne dochádza v časoch intenzívneho sústredenia alebo premýšľania (sledovanie kreslených rozprávok, čítanie knihy, riešenie testu…), ktorý by sme však nemali prehliadať, ak sa chceme vyhnúť nepríjemným následkom.

V závislosti od príčiny ide s najväčšou pravdepodobnosťou o nasledujúcu formu vypadávania vlasov: Trichotillománia

NOSENIE COPA, DRDOLA ALEBO PŠENIČKY
Nosenie copa, drdola alebo pšeničky

Proces vypadávania vlasov môžu urýchliť aj módne smernice, ktoré diktujú nosiť vlasy v úzkom cope, drdole alebo zapletené do pšeničky.

V závislosti od príčiny ide s najväčšou pravdepodobnosťou o nasledujúcu formu vypadávania vlasov: Trakčná alopécia

VÝZNAMNEJŠIE HORMONÁLNE ZMENY

No a popri všetkých už vymenovaných dôvodoch, samozrejme, nesmieme zabúdať na situácie, ktoré sú často hlavným dôvodom vypadávania vlasov u žien.

Ide o výraznejšie hormonálne zmeny, vďaka ktorým si ženy všimnú:

  • vypadávanie vlasov po tehotenstve,
  • vypadávanie vlasov v menopauze
    a
  • vypadávanie vlasov v dôsledku dysfunkcie štítnej žľazy.

Na rozdiel od žien si však v prípade hormonálnych zmien muži všimnú vypadávanie vlasov, keď dovolia, aby hladina testosterónu začala prudko klesať.

A nenechajte sa pomýliť…

vek nie je jediný dôvod.

ČO ROBIŤ PROTI VYPADÁVANIU VLASOV?

Takže…

Ako môžete vidieť, existuje niekoľko dôvodov pre nechcené zmeny na pokožke hlavy.

Je tiež jasné, že vek nie je jediným faktorom, ktorý rozhoduje o tom, aké husté a zdravé sú vaše vlasy.

A hoci genetika, ktorá ovplyvňuje dedičné vypadávanie vlasov, určite má svoj podiel a my na to nemáme vplyv, uisťujem vás, že existujú spôsoby, ktoré odhaľujú, čo pomáha proti vypadávaniu vlasov.

1. Postarajte sa o pestrú, vyváženú stravu.

2. Zamerajte sa na dostatočný príjem mikroživín. Najmä železo, zinok a vitamín D.

Železo Zinok Vitamín D
šošovica ustrice losos
vajcia kešu oriešky sardinky
mušle hovädzie mäso tuniak
cícer čierna fazuľa vajcia
ovos šošovica huby

3. Nezabúdajte na optimálne množstvo bielkovín, bez ktorých je takmer nemožné počítať so zdravými hustými vlasmi.

4. Vyhnite sa extrémnym diétam a rýchlemu chudnutiu.

5. Keď si všimnete, že existuje veľa stresových situácií, postarajte sa o upokojenie a uvoľnenie.

6. Keď si všimnete, že vám vlasy začnú vypadávať rýchlejšie, návštevu lekára neodkladajte, pretože príčiny zmien na pokožke hlavy môžu byť očiam skryté a predstavujú konkrétne nebezpečenstvo pre vaše zdravie.

7. Ak je to možné, udržujte si vlasy rozpustené veľkú časť dňa.

PROSTRIEDOK PROTI VYPADÁVANIU VLASOV

No, okrem siedmich tipov, ktoré už boli zdôraznené, existuje ôsmy, ktorý je často prehliadaný pri hľadaní spôsobov, ako zabrániť vypadávaniu vlasov, aj keď sa môže pochváliť obrovským potenciálom.

Je to tip založený na jednom z najhojnejších bielkovín vo vašom tele.

A to je kolagén.

Inak na dôležitosť bielkovín sme už upozorňovali, no svoje miesto si zaslúži aj kolagén ako taký, ktorý predstavuje súbor presne tých aminokyselín, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri tvorbe keratínu, hlavného stavebného kameňa vlasov.

A hoci kolagén môžete do tela dostať stravou, hlavnou výhodou je, že existujú úplne prírodné riešenia, ktoré vám umožnia konzumovať iba túto zložku, a to v dostatočnom množstve.

Keďže je prakticky nemožné skonzumovať každý deň presne toľko kolagénu, koľko potrebujete a dodať tak vlasom hlavné stavebné kamene, dôrazne vám odporúčam začať s pravidelným užívaním kolagénu vo forme výživového doplnku, keďže práve ten je najúčinnejší spôsob, ako zastaviť alebo spomaliť vypadávanie vlasov.

Jediné, na čo si musíte dať pozor, je výber kvalitného riešenia.

Bezpochyby je považovaný za jeden z najlepších…

Premium Collagen Complex, ktorý okrem troch rôznych zdrojov kolagénu obsahuje aj podporné prvky ako…
Premium Collagen Complex proti vypadávaniu vlasov

  • minerál krásy – MSM,
  • vitamín C
    a
  • kremík,

ktoré ešte viac posilňujú samotný výkon.

To všetko s cieľom, aby boli vaše vlasy silné, zdravé a husté.

Preto dôrazne odporúčam neotáľať, čo najskôr kliknúť na odkaz nižšie a získať svoje balenie, pomocou ktorého skonzumujete viac ako 4 gramy čistého kolagénu každý deň za menej ako tridsať sekúnd.

To všetko úplne bez rizika…

Ak si želané zmeny na pokožke hlavy nevšimnete ani po šesťdesiatich dňoch, vrátime vám celú kúpnu cenu bez akýchkoľvek ďalších otázok.

Preto by bola škoda okamžite nekonať…

https://www.gogoldentree.sk/shop/hydrolyzovany-kolagen-premium-collagen-complex/


Zdieľajte na sociálnych sieťach

O Michaelovi

Napísal Michael Geršič, spoluzakladateľ portálu Golden TREE o aktívnom a zdravom živote, ktorý mesačne navštívi viac ako 100 000 čitateľov.

Prečítajte si viac o autorovi
ODPORÚČAME
Výrobok, ktorý je použitý v blogu
Vyrobené podľa najvyšších štandardov kvality a bez použitia skratiek.
So správnymi radami a informáciami to dokáže každý – aj vy!
Zadajte svoj email a získajte bezplatné tipy, ktoré pomohli už viac ako 10 000 Slovákom a Slovenkám.
Buďme priateľmi